今の気持ちを記録する
感情を書き出すことで、自分を客観視し、衝動的な行動を防ぎます。
投稿は1日1回までです。
その日の気持ちを落ち着いて振り返れるように、今の状態・きっかけ・頭に浮かぶ言葉などを、できる範囲で丁寧に書くのがおすすめです。
その日の気持ちを落ち着いて振り返れるように、今の状態・きっかけ・頭に浮かぶ言葉などを、できる範囲で丁寧に書くのがおすすめです。
記録禁止事項:
- 相手の実名・連絡先・SNS ID等の特定情報
- 「会った」「連絡した」などの行動ログ